NADEGE PICART "OSE"
Coach
Mes domaines d'accompagnement :
Publics accompagnés
Informations pratiques
Qui suis-je ?
Bonjour et bienvenue ! 🌟
Je suis Nadège, créatrice d'élans.
Ce qui me définit vraiment ? Mon énergie. Cette capacité à embarquer chaque personne dans sa propre transformation - avec engagement, authenticité et une bienveillance qui fait toute la différence.
Je crois profondément en une chose : tu portes déjà en toi toutes les ressources dont tu as besoin. Mon rôle, c'est de t'aider à les révéler - et à créer l'élan qui change tout.
Et si c'était le moment de changer quelque chose ?
Tu te sens débordée, à bout de souffle, en manque de motivation, perdue dans ton quotidien ? Tu cherches à comprendre et apprivoiser ton stress, à retrouver confiance, à mieux dormir, à retrouver de l'énergie, à lâcher prise ? Peut-être tu rêves d'une vie qui a du sens, qui t'anime vraiment - mais le chemin pour y arriver te semble flou ?
Tu es exactement là où il faut.
Ce que je t'apporte :
Des outils simples, puissants et concrets adaptés à ta réalité, pas à un programme standard :
-
- Respirations conscientes,
- Visualisations,
- Détente musculaire,
- Exercices de concentration,
- Bbrainstorming créatif
- Organisation claire et motivante
Chaque personne que j'accompagne vit une transformation différente :
- Une femme retrouve confiance et énergie après des mois d'épuisement
- Un enfant apprivoise ses émotions et s'ouvre à nouveau
- Une équipe entière se reconnecte à l'essentiel : comprendre que la santé mentale au travail se protège, s'entretient - et qu'il existe des outils simples pour y arriver.
Dans tous les cas, tu repars avec quelque chose de concret.
Pour qui ?
- Les femmes : stress, angoisse, confiance en soi, sommeil, transitions de vie, quête de sens, préparation à un grand événement (mariage, grossesse, examens, compétitions…)
- Les enfants dès 6 ans et les ados : confiance, émotions, concentration, sommeil...
- Les entreprises : ateliers sur-mesure dans vos locaux, selon vos besoins
En cabinet à Saint-Sébastien-sur-Loire ou à domicile selon ta préférence (et en visio pour le coaching Ikigaï)
Prête à créer ton élan ?
Contactes moi pour réserver ta première séance par mail ou par téléphone.
Un pas après l'autre vers une vie qui te ressemble. ✨Ose.
Mes certifications et expériences
Ma façon d'accompagner
En tant que sophrologue certifiée, coach en gestion du stress et coach Ikigaï, je vous accompagne pour retrouver un équilibre, mieux vous connaître et avancer vers une vie plus sereine et pleine de sens.
Mon approche est à la fois bienveillante, personnalisée et concrète. Chaque personne est unique : je prends le temps d'écouter vos besoins, de comprendre votre situation et de définir avec vous un objectif qui vous correspond.
Grâce à la sophrologie, je vous invite à vous reconnecter à votre corps, à apaiser votre mental et à mobiliser vos propres ressources. Le coaching Ikigaï vous permet, quant à lui, de prendre du recul, de mieux identifier ce qui vous anime, vos valeurs, vos forces et ce qui donne du sens à votre vie.
Ces deux approches peuvent être complémentaires pour vous aider à retrouver de la clarté, renforcer votre confiance et passer progressivement à l'action.
Mon intention : vous aider à retrouver votre élan, à votre rythme, pour oser être pleinement vous-même.
Mon processus d'accompagnement
Deux accompagnements, une philosophie
La Sophrologie : une première séance de 1h15 pour faire connaissance, parler de vos besoins ensemble. Puis des séances d'1h, la séance se déroule dans un cadre calme et bienveillant. À travers des temps d'écoute, des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations positives, je vous guide pour vous reconnecter à vos sensations, relâcher les tensions et mobiliser vos ressources. Les pratiques sont adaptées à vos besoins et à votre rythme, avec des petits pas concrets à intégrer dans ton quotidien.
Le Coaching Ikigaï : ce mot japonais qui signifie "la vie en mouvement qui vaut la peine d'être vécue." C'est ta flamme intérieure - celle qui donne du sens, qui aligne ce que tu aimes, ce en quoi tu excelles, ce dont le monde a besoin et ce qui peut te faire vivre.
En 5 séances d'1h30, nous explorons et nous révélons ton IkigaÏ
Comment se déroule une séance de coaching ?
Une séance de coaching suit en général une structure simple et rassurante.
Avec LOUTHEA, retrouvez l'accompagnement qu'il vous faut, au moment où vous en avez besoin.
Quels bénéfices attendre de l'accompagnement ?
L'accompagnement vous offre un espace pour faire une pause, vous recentrer sur vous-même et prendre du recul sur votre quotidien.
La sophrologie peut vous aider à :
- Mieux gérer le stress et les émotions.
- Apaiser les ruminations et relâcher les tensions.
- Favoriser la détente, la sérénité et un meilleur sommeil.
- Renforcer la confiance en vous et la capacité à mobiliser vos ressources.
- Retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Le coaching Ikigaï peut vous permettre de :
- Mieux vous connaître et identifier ce qui vous anime profondément.
- Retrouver de la clarté lorsque vous vous sentez dans le flou ou à un tournant de votre vie.
- Redonner du sens à vos choix personnels ou professionnels.
- Identifier vos forces, vos motivations et vos aspirations.
- Retrouver un élan et définir des actions concrètes pour avancer.
Au fil de l'accompagnement, l'objectif est de vous permettre de devenir davantage actrice ou acteur de votre vie, avec plus de sérénité, de confiance et de liberté dans vos choix. Parce qu'il n'est pas nécessaire d'attendre que tout devienne trop difficile pour prendre soin de soi ou d'attendre dix ans pour changer ce qui ne nous correspond plus.
COACHING
Ce que le coaching peut vous apporter
Clarifier vos objectifs
Le coaching vous aide à prendre du recul sur votre situation, à définir vos priorités et à avancer avec davantage de clarté.
Développer votre confiance en vous
En identifiant vos ressources et vos forces, vous apprenez à dépasser certains blocages et à agir avec plus d'assurance.
Passer à l'action concrètement
L'accompagnement favorise la mise en place d'actions réalistes et adaptées à votre rythme afin de progresser vers vos objectifs.
« Il n’existe pas un seul chemin vers l’équilibre, mais celui qui vous ressemble. »
Prêt(e) à faire le premier pas ?
Prenons le temps d'en parler
Vous souhaitez en savoir plus sur son accompagnement ou prendre rendez-vous ? Retrouvez ici les informations utiles pour contacter votre praticien.
Accompagnement personnalisé et sur mesure
Écoute bienveillante et sans jugement
Des solutions concrètes pour avancer durablement
